ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Начало занятий физическими упражнениями

ГИПЕРТОНИЯ – Лечение в Москве и за рубежом - Рopmed.ru – 2008

Регулярная физическая активность, укрепляя сердечно-сосудистую систему, способствует снижению АД при гипертoнии.

Одним из факторов риска развития заболеваний сердца является сидячий, то есть неактивный, образ жизни. Но к счастью, этот фактор риска возможно устранить путем некоторых простых мер в виде физических упражнений. Кроме того, эти меры позволяют:

Укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему

Улучшить кровообращение, что облегчает поступление кислорода к тканям

Уменьшить проявления сердечной недостаточности

Повысить выносливость

Повысить энергетический ресурс организма, что позволяет переносить больше физической нагрузки без усталости и появления одышки

Усилить тонус и силу мышц

Улучшить гибкость суставов

Укрепить кости

Снизить избыточный вес и избавиться от лишнего жира

Уменьшить влияние стресса, депрессии и беспокойства

Повысить самооценку

Улучшить сон

Физические упражнения позволяют Вам больше расслабленность

А также улучшают внешний вид и общее самочувствие

Прежде чем начать заниматься физическими упражнениями, вначале посоветуйтесь с врачом. Он поможет Вам подобрать соответствующую программу упражнений, которая подходит Вашему уровню физической подготовки. Посоветуйтесь с врачом насчет того:

Какой объем упражнений можно делать каждый день?
Как часто следует заниматься в течение недели?
Какой тип упражнений подходит для Вас?
Какой тип нагрузки стоит избегать?
Следует ли принимать медикаменты до, во время или после упражнений?
Нужно ли контролировать пульс по ходу упражнений?

КАРДИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА в БЕРЛИНЕ - Германия

ЦЕНТР КАРДИОЛОГИИ НИДЕРБЕРГ – Германия

КАРДИОХИРУРГИЯ в ИЗРАИЛЕ - МЦ IMedical

КАРДИОХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОАО МЕДИЦИНА - МОСКВА

КАРДИОРЕАБИЛИТАЦИЯ в санатории БАРВИХА - МОСКВА

Куда можно обратиться с этой проблемой?

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!

ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!